Wapń jest najczęściej występującym mikroelementem w organizmie człowieka. Najwięcej wapnia znajduje się w zębach i kościach. Od dzieciństwa uczono nas, że produkty mleczne są głównym źródłem wapnia. Bądźmy szczerzy:Produkty bogate w wapń:Nasiona maku 1460 mg/100 gNasiona sezamu 670–975 mg/100 gPokrzywa 713 mg/100 gKasztanowiec 412 mg/100 gNasiona słonecznika 367 mg/100 gPłatki …
Korzyści płynące z zielonej herbaty
Korzyści płynące z zielonej herbatyZielona herbata zawiera rekordową ilość witaminy P, która wzmacnia ścianki naczyń krwionośnych. Zawiera również dużo witaminy C: 10 razy więcej niż czarna herbata. Kompleks witamin z grupy B normalizuje pracę układu nerwowego, pobudza metabolizm i poprawia kondycję skóry.
Pięć ciekawych faktów na temat zalet gryki
Pięć ciekawych faktów na temat zalet gryki Białko zawarte w gryce jest podobne do białka pochodzenia zwierzęcego pod względem zawartości aminokwasów egzogennych, dlatego jest uważane za niemal równoważny substytut mięsa. Kasza gryczana stabilizuje poziom cukru we krwi. Po spożyciu kaszy gryczanej poziom cukru wzrasta powoli, a nie gwałtownie, jak ma …